情商的发展加强人际关系打破恶性循环和
有害的行为模式增强自尊和自信提高专业表现了解优势和品质以及如何利用它们克服创伤情况精神障碍的治疗养成健康习惯促进日常心理健康获得人生目标观念的转变——从悲观到乐观。什么时候寻求治疗？您可以在一生中的任何时候寻求治疗。如前所述您无需出现精神障碍症状即可寻求专业帮助。案例–“我想改变行为或”例如您在工作中受到负面评价经过反思您意识到这种行为已经影响了您生活的其他方面。然而您不知道如何改进才能满足雇主的期望。治疗过程可以帮助您理解为什么会出现某种行为模式并制定应对策略。你可能会陷入一种从童年起就不断重复的模式。仅凭一己之力很难做出改变。这是因为大脑需要时间来吸收新的习惯和信念特别是如果它们是从小就养成的。即使是消极的习惯也会在某种程度上让我们感觉良好。强迫症就是这样产生的。人们试图通过无节制的购物或喜欢的食物或赌博来缓解负面情绪。
尽管这些情况会带来不好的后果但它们也是一种安慰的来源。为了开发你的潜力并结束不愉快的行为请选择心理咨询。案例–“我认为我有精神障碍”焦虑、抑郁、恐慌以及其他精神障碍在我们的社会中很常见。它们可能是我们生活的超互联、加速和充满压力的环境的直接反映或者具有遗传起源。当人们注意到非典型行为时他们很快就会得出结论他们疯了。他们絮絮叨叨地说我有什么问题吗？这种想法虽然很常见 英国电报数据 但必须予以抵制。精神障碍就像身体疾病一样需要治疗过程的疾病。如果您认为自己非常焦虑、没有动力或压力很大并且不明白原因请不要羞于寻求治疗。未经诊断的精神障碍会造成很多痛苦。一个不了解自己心理健康的人不知道如何适当地照顾自己或回应他人的批评。一旦症状开始影响日常生活就必须立即咨询心理学家以免导致残疾。
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案例——“我想克服创伤”一种极其常见的情况是人们在家庭成员死亡、事故、离婚、暴力情况（袭击或虐待）、被解雇、学业失败等之后寻求心理学家的帮助。这些都是影响情绪和自我认知的场合。当一个人被送走或长期失业时他可能会感到没有动力、无用或无能。这些负面情绪会导致抑郁。在目前的巴西情况下这样的故事并不少见。治疗使患者能够应对负面事件、挫折和创伤。谈论这些话题可能会让人感到不舒服但这是这个过程的重要组成部分。当我们表达自己的担忧减轻一些内心的负担时糟糕的情况就会变得更轻。将这些强烈的感觉保留在我们内心是不健康的。通过消化它们心理学家可以帮助患者度过困难时期或者为影响患者的过去事件赋予新的意义。案例——“我想找到答案”生活是一种强烈的体验。在我们的一生中我们经历了许多胜利和失败。
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